دوستاي عزيزم سلام
بايد ببخشين كه دير به دير ميام دسترسي به نت ندارم الانم دارم با كوشي مطلب ميزارم كه متاسفانه زبان نوشتاريش عربيه وبعضي حروفو نداره بازم معذرت
دوستاي نازنينم من يه جند كيلو اضافه وزن دارم قدم١,٦١وزنم ٦٤بايد سه كيلو كم كنم ناكفته نماند سه كيلو درعرض دوهفته كذشته كم كردم با يه رزيم كه حاوي سبزيجات و ميوه بود .ميدونيد وزن ايده ال من ٥٥يعني بايد نه كيلو كم كنم تا به اون وزن ايده الم برسم.
تقريبا دوهفته اي ميشه كه شروع كردم به بياده روي ,هفته اول فقط عصرا ميرفتم اما از اين هفته صبح هم ميرم نميدونيد جه حالي ميده .بعد ازبياده روي هم ميرم بارك بانوان با وسايل ورزشي يه كم كار ميكنم اميدوارم بتونم به وزني كه دلم ميخواد برسم شمام بياين ونظر بدين وبكين ججوري زودتر به وزن ايده الم برسم
بايد ببخشين كه دير به دير ميام دسترسي به نت ندارم الانم دارم با كوشي مطلب ميزارم كه متاسفانه زبان نوشتاريش عربيه وبعضي حروفو نداره بازم معذرت
دوستاي نازنينم من يه جند كيلو اضافه وزن دارم قدم١,٦١وزنم ٦٤بايد سه كيلو كم كنم ناكفته نماند سه كيلو درعرض دوهفته كذشته كم كردم با يه رزيم كه حاوي سبزيجات و ميوه بود .ميدونيد وزن ايده ال من ٥٥يعني بايد نه كيلو كم كنم تا به اون وزن ايده الم برسم.
تقريبا دوهفته اي ميشه كه شروع كردم به بياده روي ,هفته اول فقط عصرا ميرفتم اما از اين هفته صبح هم ميرم نميدونيد جه حالي ميده .بعد ازبياده روي هم ميرم بارك بانوان با وسايل ورزشي يه كم كار ميكنم اميدوارم بتونم به وزني كه دلم ميخواد برسم شمام بياين ونظر بدين وبكين ججوري زودتر به وزن ايده الم برسم
+ نوشته شده در شنبه نهم شهریور ۱۳۹۲ ساعت 12:19 توسط دخترک
|